La ingesta alimenticia en plena temporada de calor para evitar la deshidratación y no afectar a la salud de las distintas edades expuestas.
Generalmente, se recomienda aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada; no exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día; evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas; evitar comidas muy abundantes y en cambio ingerir verduras y frutas.
La nutricionista María Ibsen dialogó con Radio 3 y señaló que las opciones deberán contemplar la planificación de los menúes.
«Tenemos que planificar por lo menos dos días lo que vamos a comer en la semana, así vas teniendo los ingredientes para que no sobren tanto. Con la pandemia la población se dio cuenta de que se pueden hacer los pedidos y te los llevan en lugar de ir y ver qué compro», explicó.
